Связки ударов в Косики карате. Техника на желтый пояс.

Для того чтобы наша техника была эффективнее в поединке Косики карате или любого другого единоборства, то нам необходимо выполнять связки из ударов ногами и руками. В этой статье мы поговорим о простых и очень эффективных связках. Они подойдут не только для начинающих, а также и продвинутых бойцов. Эту технику в нашей школе карате начинают изучать от 9 кю (желтый пояс). 

Связки должны состоять из отдельных, заранее тщательно отработанных одиночных ударов руками и ногами. 

Технику выполнения одиночных ударов смотри в наших прошлых публикациях!

Конечно, можно работать в поединке и только одиночными ударами. Или как в спорте говорят: “Одиночными техническими действиями”. Их эффективность будет зависеть не только от правильной техники, но и от скорости и тайминга. Но бывает так, что они не проходят. Те, у кого есть опыт поединков на соревнованиях или просто на тренировке, знают что соперник всегда реагирует на любое ваше движение. Если Ваш соперник видит движение он может: отойти назад, подойти вперед, поставить блок или встретить ударом. По этому иногда одиночные удары руками или ногами могут быть не эффективны. 

В таком случае нужно использовать тактику (технико-тактическое мастерство). 

Эффективность связки всегда будет зависеть от качества ударов.

Тактика в карате и кикбоксинге.

Технико-тактическое мастерство – это и есть умение использования связок из ударов руками и ногами в поединке. Одиночным ударом можно “прощупывать” соперника. Наносить удар и смотреть как ваш соперник реагирует на это. И исходя из того что происходит можно выстраивать атаку связкой.

Например мы ударили “Кизами цуки джодан” или джеб  (короткий удар рукой в голову). Наш соперник среагировал на него, закрывая голову рукой и открыл корпус. Значит можно попробовать выполнить связку которая будет начинаться с “Кизами” и заканчиваться ударом по корпусу ногой или рукой. 

Конечно же тактика в поединке в карате и кикбоксинге будет отличаться. В кикбоксинге у нас 3 раунда. Мы можем 1 раунд, не форсируя события, прощупывать соперника одиночками, смотреть как он себя ведет при разных ситуациях. Самое главное увеличить активность в конце чтобы забрать раунд. Во втором раунде начинают разгоняться, выполняют работу исходя из проделанной разведки в первом раунде. В третьем раунде наращивают темп. Зачастую основным фактором для победы являются выносливость и морально-волевые качества.  В Косики карате или любом другом виде карате, у нас всего один раунд, по решения нужно принимать быстрее. И всю эту работу необходимо выполнить в одном раунде.

Связки из ударов передней рукой и передней ногой. 4 варианта этой комбинации ударов.

Во время боя наш соперник всегда реагирует на наши движения. В основном либо – разрывает дистанцию. Либо – остается на месте, выполняя блоки.  Рассмотрим ситуацию когда соперник отходит. В этом случае нам приходится с каждым ударом продвигаться вперед. 

Приступим к изучению связок. Занимаем правильную боевую стойку. 

Вариант 1.  Голова – корпус с подшагом.

 Начинаем атаку с сокращением дистанции. Из боевой стойки нам нужно выполнить сокращение дистанции выпадом в “дзенкуцу дачи” и одновременно с выпадом выполняем удар “кизами цуки” в уровень головы. Это обманное движение. Но оно должно быть быстрым и реальным. Наш соперник должен в него поверить и начать реагировать (отходить). Второй удар мы наносим передней ногой с подшагом “Окури маваши гери” в средний уровень, корпус (“чудан”). В этой связке мы выполняем удары по разным уровням (голова, корпус), что делает эту комбинацию более эффективной. При этом постоянно продвигаемся вперед, догоняя соперника. 

Вариант 2. Корпус – голова с подшагом.

Аналогичным образом можно выполнить еще один вариант. Также по отступающему сопернику можно выполнять ещё один вариант этой связки где мы бьем рукой в корпус а ногой с подшагом в голову. 

Вариант 3. Голова – корпус с разножки. 

Теперь рассмотрим ситуацию если наш соперник не успел отойти назад или оказался в углу ринга или татами. В этом случае после удара с передней рукой нам приходится бить ногой с разножки с места. 

Разножка – это смена ног на месте. прыжком поменять ноги местами. Нога которая стояла впереди, ставиться назад, а та которая сзади, ставится вперед.

 Для большей эффективности мы также должны наносить свои удары по этажам. Если первый удар мы нанесем в верхний уровень, то соперник пытаясь заблокировать его, откроет корпус и вторым ударом мы вероятнее всего попадем туда.

Связки в Косики карате. Кизами цуки + Маваши гери.

Вариант 4. Корпус – голова с разножки.

Таким же образом мы начинаем атаку с прямого удара передней рукой “Кизами цуки” по корпусу. Затем с разножки выполняем удар ногой “Маваши гери” в голову.

Связки из ударов задней рукой и задней ногой. 2 варианта этой комбинации ударов в поединке Косики карате и Кикбоксинге.

Вариант 1. Голова корпус.

Для того чтобы наша атака была максимально эффективна, мы должны работать по разным уровням. В первом варианте нашей связки, мы будем выполнять первый, отвлекающий удар в верхний уровень, а второй удар в средний уровень, то есть корпус соперника. 

В этой связке мы выполняем удар сзади стоящей рукой в верхний уровень – В карате называют ”Гьяку цуки” или “Кросс” так называется в Кикбоксинге, и после того как рука выпрямилась в ударе, сразу же за ней наносим удар ногой “Маваши гери” в уровень корпуса. Обязательно первым ударом мы должны заставить реагировать соперника на удар в голову и поднять его руки выше. Поэтому этот удар должен выполняться чуть выше подбородка, в уровень лба со своевременным таймингом и реальной скоростью. 

Так как два наших удара идут с задней руки, паузы между ними почти нет, корпус выполняет вращение в одну сторону. В результате “Гьяку цуки” разгоняет наш “Маваши гери”.

Вариант 2. Корпус, голова.

Эту же связку можно выполнить и наоборот. Первый удар рукой мы наносим в корпус. Из боевой стойки делаем выпад вперед и наносим Удар задней рукой “Гьяку цуки” или “Кросс” в низ живота. Нам нужно заставить нашего соперника опустить руки как можно ниже. После чего бьем задней ногой “Хай кик” или “Маваши гери” в верхний уровень. Принцип работы такой же как и в предыдущей работе – один удар разгоняет второй.

Маваши гери в связке с Цуки. Лучшие упражнения! Связки Косики карате.

Связки из ударов задней рукой и передней ногой. 2 варианта этой комбинации ударов в поединке Косики карате и Кикбоксинге.

Вариант 1. Голова корпус.

Первый удар мы наносим с движением вперед, в уровень головы с задней руки. После чего в средний уровень, по корпусу, выполняем удар “Маваши гери” ногой. В зависимости от ситуации в бою мы должны сделать либо подшаг, либо разножку ногами.

1. Если соперник отходит назад, то после удара рукой мы делаем удар ногой с подшагом “Окури Маваши”.
2. Если соперник остался на месте, то удар ногой “Маваши” выполняем с разножки (на месте в прыжке поменять ноги местами).

Вариант 2. Корпус голова.

Первый удар мы наносим с выпадом в глубокую стойку “Денкуцу дачи”  вперед, в уровень корпуса с задней руки. После чего в верхний уровень, в голову, выполняем удар “Маваши гери” ногой. В зависимости от ситуации в бою мы должны сделать либо подшаг, либо разножку ногами.

1. Если соперник отходит назад, то после удара рукой мы делаем удар ногой с подшагом “Окури Маваши”.
2. Если соперник остался на месте, то удар ногой “Маваши” выполняем с разножки (на месте в прыжке поменять ноги местами).

Связки из ударов впереди стоящей рукой и сзади стоящей ногой. 2 варианта этой комбинации ударов в поединке Косики карате и Кикбоксинге.

Вариант 1. Голова корпус.

С выпадом вперед выполняем в голову удар рукой “Кизами цуки” короткий удар. Этот удар в Кикбоксинге называют “Джеб”. После чего мы выполняем удар сзади стоящей ногой по корпусу  “Маваши гери” – круговой удар ногой. Во время удара с передней руки мы развернув корпус и таз, словно “заряжаем” удар ногой. От чего наш “Маваши гери” будет очень сильным!

Вариант 2. Корпус голова.

 С выпадом вперед выполняем удар рукой “Кизами цуки” по корпусу короткий удар. Этот удар в Кикбоксинге называют “Джеб”. После чего мы выполняем удар в голову сзади стоящей ногой “Маваши гери” – круговой удар ногой. Во время удара с передней руки мы развернув корпус и таз, словно “заряжаем” удар ногой. От чего наш “Маваши гери” будет очень сильным!

Связки из ударов Кизами цуки + Маваши гери. Лушчие упражнения косики карате!

Связки из ударов руками. “Двойка”. 2 варианта этой комбинации ударов в поединке Косики карате и Кикбоксинге.

Это очень простая и эффективная связка, и так как она бьется руками, абсолютно не требующая растяжки.

У этой комбинации также есть несколько вариантов. В этой статье мы разберем два самых простых. 

Вариант 1. Два в голову. 

Первый удар с передней руки, сокращая выпадом дистанцию, мы наносим в голову. После чего подтянув сзади стоящую ногу на половину стойки, с поворотом корпуса наносим удар с задней руки “Гьяку цуки” или “Кросс”, также в уровень головы “Дзёдан”. После чего возвращая руку в стойку мы должны разорвать дистанцию отшагом задней ногой от соперника. 

Вариант 2. Голова корпус.

Первый удар с передней руки мы наносим в голову. Сокращая дистанцию, выпадом в глубокую стойку “Дзенкуцу дачи”, После чего, с поворотом корпуса наносим удар с задней руки “Гьяку цуки” или “Кросс”, в уровень корпуса “Чудан”. После чего возвращая руку в стойку мы должны разорвать дистанцию вернув переднюю ногу в боевую стойку, отшагнув назад. 

Двойка руками.

Как отрабатывать эти связки ударов ? Методы отработки ударов ногами и руками в Косики карате и кикбоксинге.

Так как косики карате и кикбоксинг – это ударные виды, методы отработки техники ударов руками и ногами будут где то схожи. Изначально необходимо научиться выполнять эти связки ударов по воздуху. В секциях карате можно часто наблюдать такую картину, где спортсмены выполняют удары или связки из ударов под счет “Сэнсея”. В кикбоксинге подобная отработка называется “Бой с тенью”. Тренер засекает раунд и спортсмены выполняют удары в воздух оттачивая правильность траектории ударов руками и ногами.

После того как связки ударов отработаны и мы правильно бьем, можно переходить  к работе по снарядам – боксерским мешкам и лапам. 

Если речь идет о контактных видах единоборств, где нужна сила удара, нокаут, то эти качества хорошо отрабатывать по мешку. По мешку можно работать используя следующие методы.

• На количество повторений. 

Например, ставим задачу выполнить 30 связок с одной стойки и 30 связок с другой стойки. Такая работа будет полезна для отработки качества и силы ударов.

• На время. 

Засекаем временной отрезок, он может быть раунд (2 или 3 минуты), а может быть и меньше (минута или даже 30 сек.) Смотря какие цели тренировки стоят. Если цель усовершенствовать выносливость, то время ставят от 1 минуты и больше, раунд или несколько раундов. Если скоростно-силовые качества, то выполняют работу несколько раундов, но отрезок времени работы уменьшается (от 30 сек и бывает меньше). 

Например, 8 раундов, работа 30 сек. и отдых между раундами 30 сек. Или всеми известный метод “Табата”, где работа выполняется 20 секунд, далее отдых 10 секунд. Выполняют 8 раундов.