Спортсменам

Каким видом спорта лучше заниматься ребенку?

В наше время существует огромное количество секций и у нас есть возможность заниматься каким угодно видом спорта. Все родители хотят чтобы их ребенок был активным, здоровым и гармонично развитым, остается понять:

  • Куда отдать ребенка?
  • Каким видом спорта лучше заниматься?
  • Как правильно подобрать секцию?
  • В каком возрасте лучше?

В этом нам предстоит разобраться.

Дети излучают энергию именно потому что их организм растет, но если эту энергию сдерживать то это может являться причиной хронических заболеваний. Поэтому здоровье ребенка, на прямую зависит от ежедневной активности. К сожалению, малоподвижный образ жизни сегодня часто встречается у детей. Дети основную активную часть дня проводят в школе, где получают знания сидя за партами, за тем приходят домой, едят и практически все свое время проводят в гаджетах. В наши дни все чаще, среди детей встречаются проблемы с артериальным давлением, зрением, ожирением, диабет и болезни сердца.

Каким видом спорта лучше заниматься ребенку?

В этой статье мы расскажем вам:

  • Как определиться с выбором вида спорта.
  • Поделимся рекомендациями при выборе спорта.
  • Узнаете в каком возрасте какие физические качества развиваются лучше всего.
  • 10 лучших секций для ребенка.

Ещё 20 лет назад проблемы связанные с малоподвижным образом жизни у детей была редкость, сейчас мы встречаем это все чаще. Конечно же причиной таких заболеваний является пассивный образ жизни.  Мы все знаем что в детском возрасте дети полны энергией. Такая активность необходима для гармоничного и здорового развития и роста организма ребенка. Эту энергию необходимо тратить ежедневно до полного истощения. Но часто родителям бывает не до детей и для того чтобы ребенок не мешал, он получает гаджет.

спорт для ребенка

Раньше до “эпохи домашних компьютеров и смартфонов» дети выходили во двор, так как дома делать было нечего. Они играли в активные игры: футбол, пионербол, вышибалы, казаки-разбойники, прятки, и .т.д. Даже придумывали свои игры. Сейчас большинство детей предпочитают игры не вставая с кресла так называемые “онлайн”, где можно играть, общаться, одновременно принимать еду, а самое главное не выходить из дома.

Занятия спортом теперь являются вынужденной необходимостью для того чтобы ребенок не стал жертвой какого-то заболевания связанного с малоактивным образом жизни и не получил из-за этого ущерб здоровью.

какой спорт выбрать для ребенка

Какой спорт выбрать ребенку?

7 рекомендаций для правильного выбора секции.

Правильный выбор вида секции влияет на то, как долго ребенок прозанимается в ней.

1.Удобство.

Вам должно быть удобно приводить ребенка, а в дальнейшем чтобы ходил сам. Секция должна быть недалеко от дома. Наверное у каждого человека, а особенно те кто живут в мегаполисе огромный дефицит времени. По этому фактор быстрой доставки ребенка в секцию является немаловажен или самым важным. Нам (родителям) нужно прибежать с работы, привести ребенка, а ребенку в свою очередь нужно быстро прийти с тренировки, чтобы выучить уроки. Чем ближе спортивная секция тем быстрее ваш ребенок в дальнейшем сможет ходить и приходить самостоятельно.

2. Основа всего это ОФП!

Начните с вида спорта где на первых этапах развития преподают не специализацию, а хорошее качественную общую физическую подготовку. Также подойдет в раннем возрасте гимнастика и плавание.

3. Грамотный тренер.

Обратите внимание на бэкграунд тренера, его опыт, образование, чего добился сам, а также на результаты его работы. Не забывайте, что вы отдаете своего ребенка и будет ли он посещать секцию или уйдет из неё в слезах, во многом зависит от самого преподавателя.

4. Желание ребенка.

С самого раннего возраста нужно наблюдать за вашим маленьким, будущим спортсменом и обращать внимание на его предпочтения.

Конечно же самый простой и лучший вариант это отталкиваться от желания самого ребенка. В первую очередь занятия спортом должны приносить удовольствие и радость жизни ребенку, а не превратиться в каторгу и нудное отбывание времени. От этого зависит результат в спорте и вообще эмоциональный фон.

5. Займитесь спортом вместе с ребенком.

Лучший способ привить ребенку любовь к какому-либо виду спорта, это показывать личный пример. Не просто заставлять ребенка выполнять какие-либо упражнения или ходить в секцию, а делать вместе с ним, делиться результатами и даже может в чем-то соревноваться. Ребенок будет горд от того что его родитель не просто пролёживает диван по вечерам, а вместе с ним покоряет спортивные вершины. В спортивной, здоровой семье часто дети тоже спортивные и здоровые.

Каким видом спорта лучше заниматься ребенку?

6. Вид спорта которым занимались сами.

Немаловажную роль играет генетика заложенная от родителей. Нужно вспомнить какой любимый вид спорта был у вас. Не всегда, но бывает что ребенок проявляет интерес к спорту который был когда-то у Вас.

7. Выберите несколько вариантов.

Запишите ребенка в несколько секций и посмотрите где ему понравится больше. Посмотрите сами на тренеров. Попроситесь остаться на занятии, чтобы самим посмотреть и сравнить работу тренера. И выбрать более подходящий вариант.

Возрастные рекомендации.

Для того чтобы ребенок гармонично развивался надо не забывать о возрастных рекомендациях относительно физического развития. То есть в каждом возрасте есть благоприятный период для развития тех или иных физических качеств.

2-3 года. Развитие мелкой моторики.

В раннем детском возрасте необходимо помочь ребенку развить мелкую и крупную моторику. Такие занятия проводятся совместно с родителем. Как правило, проводят 2-3 занятия в течение дня по 10-15 минут. Так же в этом возрасте нужны общеразвивающие упражнения, идеально если они проходят на свежем воздухе. Игры с большими и маленькими мячами.

4-5 лет. Совершенствование моторных навыков. Развитие координации.

В этом возрасте большинство спортивных секций объявляют набор в свои группы. Дети к этому возрасту уже более самостоятельные и тренировки основном проходят без участия родителей. Занятия могут быть 2-3 раза в неделю от 45 минут до 1 часа.

Как правило, в основной части урока стоят игры, эстафеты и небольшую часть занимает ознакомления со спортивной спецификой выбранного вида спорта.

Рекомендуемые виды спорта учитывая этот возрастной диапазон это:

  • Плавание
  • Гимнастика
  • Восточные единоборства
  • Игровые виды спорта

К этому списку можно добавить любой вид спорта, но в основе урока должна стоять общая физическая подготовка.

6-12 лет. Развитие гибкости. Развитие координации. Сила. Дисциплина.

На этом этапе развития необходимо заниматься спортом от 3-х раз в неделю. Занятия могут длиться от 1 часа до 2-х часов. В этом возрасте преподают больше спецификации вида спорта, но и общее физическое развитие играет также главную роль. 6-7 лет это самый благоприятный возраст для развития гибкости. Старайтесь избегать случайного выбора вида спорта. К этому времени родитель должен более точно понимать предпочтения и тягу к какому-либо виду спорта ребенка.

9-10 лет. Развитие быстроты.

Благоприятный период для развития силы считается до 9 лет, потом сила развивается медленнее, но к 13-15 годам этот период возвращается. Быстрота в возрасте от 8-10 лет развивается лучше всего.

11-13 лет. Развитие сложной координации

Для развития сложной координации это самый благоприятный возраст. У девочек он может быть чуть раньше от 9 до 12, у мальчиков чуть позже с 10 до 13 лет. В этом периоде у детей наблюдается лучшая усвояемость сложно-координационных движений.

13-17 лет. Развитие силы и скоростно-силовая выносливость.

В этом возрасте дети могут тренироваться от 3 раз в неделю и больше. Это период гормонального роста который благоприятно способствует развитию силы. Формируется телосложение. Из-за активного роста дети очень теряют в гибкости, по этому хоть и это период считается не благоприятным для развития растяжки, но ее необходимо поддерживать иначе пластичность суставов можно потерять полностью.

10 лучших видов спорта для детей.

Конечно же если разговор заходит о физическом воспитании, то спортивная секция это лучший выбор в данной ситуации. Остается правильно определиться с выбором занятия. Все виды спорта делятся на индивидуальные и командные и тут нужно понимать к чему предрасположен Ваш ребенок.

Футбол.

Каким видом спорта лучше заниматься ребенку? Футбол

Очень популярный вид спорта. Этим видом спорта можно заниматься с раннего детского возраста. Отлично подходит мальчикам, но девочки тоже занимаются. Футбол хорошо развивает координацию, скоростно-силовую выносливость ног и общую выносливость. Укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Баскетбол

Баскетбол. Каким видом спорта лучше заниматься ребенку?

Командный вид спорта с мячом. В секцию баскетбола можно записаться с 6-7 лет. Этот вид отлично подходит мальчикам и девочкам высокого роста. Развивается координация быстрота, скоростная выносливость рук и ног, хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Плавание.

Это отличный вид спорта которым можно заниматься с самого рождения. Плавание приучает ребенка к воде. Ребенок приобретает очень полезный навык который безусловно необходим в жизни. Кроме этого Плавание развивает координацию, силу, выносливость, хорошо развивает мышцы всего тела, не препятствуя росту. Увеличивает объем легких.

Гимнастика.

Это основа всех видов спорта. Гимнастикой можно заниматься с самого раннего возраста как девочкам, так и мальчикам. В как правило в секции записывают с 3-4 лет. Этот вид развивает все физические качества, благодаря чему ребенок приобретает основу для любого вида спорта.

Легкая атлетика.

Легкая атлетика объединяет в себе такие дисциплины как: бег, ходьба, прыжки, метание (копья, молота, диска). Этот вид спорта отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость и скоростно-силовую выносливость, быстроту гибкость, координацию.

Тяжелая атлетика.

Этим видом спорта лучше всего заниматься после того как активная фаза роста скелета заканчивается, это период от 17 лет или позже. Тяжелая атлетика отлично развивает силу мышц и развивает мышцы всего тела.

Коньки.

Этот вид отлично подойдет как и мальчикам, так и девочкам, так как этот вид объединяет в себя множество видов как индивидуальные, так и парные: фигурное катание, конькобежный спорт. Записаться в секцию можно с 4-х лет. Этим видом можно заниматься как зимой так и летом на закрытых ледовых дворцах, а также на улице заменив зимние коньки на роликовые.

Этот вид укрепляет сердечно-сосудистую систему, закаляет организм, развивает координацию и чувство ритма.

Черлидинг.

Это достаточно новый вид спорта который пришел к нам из США. В этом командном виде спорта пересекаются такие виды как спортивная гимнастика, акробатика и элементы шоу. Черлидинг хорошо подходит как мальчикам, так и девочкам. Занимаясь черлидингом у ребенка будут развиты: координация, чувство ритма, гибкость, сила и выносливость.

Ударные виды спорта.

Ударные виды спорта включают в себя множество единоборств в которых изучают ведения поединка в стойке. Сюда можно отнести: бокс, кикбоксинг. Этот вид подходит в основном мальчикам, девочки тоже занимаются но в редких случаях. Эти виды спорта отлично закаляет характер, развивает морально волевые качества. Во время тренировок развивается координация быстрота, скоростно-силовые качества, выносливость, гибкость.

Восточные единоборства.

Решил отдельно выделить от ударных видов спорта, хотя восточные единоборства можно также отнести к ударным видам. Сюда относятся: карате, айкидо, тхэквондо, дзюдо, джиу-джитсу. В секции в основном принимают детей от 4-х лет. В этих видах развивается координация, быстрота, гибкость, скоростные и силовые качества, развиваются морально-волевые качества, воспитывается этические нормы поведения человека в окружающем обществе. В основе восточных единоборств стоят не достижения спортивного результата, а восточная философия, спортивный результат является всего лишь одним из этапов формирования мастера. Если обычными видами спорта в основном занимаются в какой-то определенный период жизни, то восточными единоборствами занимаются на протяжении всей жизни, т.к. правильное изучение восточных единоборств формирует определенный стиль жизни основой которому являются: здоровый образ жизни, доброта, уважение к старшим и целеустремлённость. Этим правилам человек следует всю свою жизнь.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.